Rabu, 21 Oktober 2020

Pengaruh HR Software Terhadap Perkembangan Bisnis

Perkembangan bisnis kian cepat dan pesat. Khususnya di era teknologi yang kian berkembang dan mempengaruhi berbagai aspek kehidupan. Hal ini membuat banyak perusahaan mulai beralih kepada HR software untuk mengoptimalisasi dan mengintegrasi bisnis mereka lebih cepat. Bagaimana bisa sebuah software yang digunakan untuk pengelolaan karyawan berdampak kepada bisnis secara keseluruhan?

Pengaruh HR Software

HR Software untuk Menunjang Kinerja HRD Masa Kini


HRD memiliki tugas utama untuk mengelola kinerja karyawan. Bukan suatu hal yang baru jika HRD menggunakan teknologi berupa HR Software untuk menunjang kinerja HRD. Sebab, kinerja HRD sangat padat dan membutuhkan otomatisasi untuk meningkatkan efektifitas kerja. Namun, peranan HR Software tak hanya terhadap HRD semata. Hubungan yang kuat antara HRD dan manajemen dapat mendorong pertumbuhan bisnis melalui berbagai perencanaan strategis berkaitan dengan pengelolaan karyawan.  

Saat HRD menggunakan HR Software, kinerja HRD akan jauh lebih efektif sehingga mampu meningkatkan kualitas karyawan. Perkembangan bisnis yang baik didukung penuh oleh karyawan yang berkualitas. Dengan begitu, secara tidak langsung HR Software ikut berperan dalam mengoptimalkan integrasi bisnis.  

Pengaruh HR Software Terhadap Bisnis


Teknologi HR Software bukan lagi hanya untuk mendukung proses HRD. Kemudahan dari software akan mempengaruhi dan meningkatkan nilai bisnis secara keseluruhan. Aspek apa saja yang dipengaruhi? 

Analisis dan Strategi


Perusahaan membuat analisis dan strategi untuk membuat keputusan yang aplikatif dan solutif. HR Software mampu mengintegrasikan data seputar kinerja karyawan yang menghasilkan integrasi dan kolaborasi terhadap solusi analitik terkait aspek bisnis lainnya. Dengan begitu pihak manajerial dapat menyusun strategi dan perencanaan lebih matang terkait bisnis dan tenaga kerja.


Keamanan Data


Masalah privasi dan perlindungan data karyawan selalu menjadi perhatian utama bagi perusahaan. Hal ini dapat berimplikasi pada sebagian besar aktivitas HRD seperti penanganan data rekrutmen, referensi pemberi kerja, pemantauan kinerja, dan lainnya.  Namun, interpretasi peraturan privasi dan perlindungan data tidak selalu sama. Penting bagi semua perusahaan untuk memelihara sistem yang efektif untuk menyimpan data karyawan.

Pengelolaan Kinerja Karyawan


Kinerja karyawan tak dapat dipisahkan dari bisnis perusahaan. Dalam hal mengelola karyawan secara manual, biasanya ada banyak admin yang terlibat dan menyebabkan human error. Dengan HR Software, data dapat diproses secara otomatis dalam satu kesatuan sistem. Dengan begitu pengelolaan kinerja karyawan menjadi hemat waktu dan akurat.

Kebahagiaan Karyawan


Karena pengelolaan kinerja karyawan semakin efektif, kebahagiaan karyawan juga ikut meningkat. Penting untuk selalu mengevaluasi dan memberikan masukan kepada karyawan atas kinerjanya. Memberikan masukan kepada karyawan dapat meningkatkan budaya kerja dan kebahagiaan karyawan secara keseluruhan. Sebab, masukan atau feedback yang membangun dapat meningkatkan kebahagiaan dan akhirnya membuat kinerja karyawan semakin efektif.  

Mengurangi Kertas


Penggunaan kertas untuk dokumentasi sangat tidak efisien. Oleh karena itu, HR Software adalah solusinya. Sistem dapat menyimpan informasi dalam skala besar tanpa melibatkan tumpukan kertas yang menggunung di meja kerja. Selain itu, mengurangi penggunaan kertas juga bisa menghemat biaya. 

Itulah penjelasan mengenai pengaruh HR Software terhadap bisnis. Dapat diambil kesimpulan bahwa penggunaan HR Software dapat mempermudah perusahaan dalam mengembangkan bisnis secara keseluruhan. Untuk itulah HR Software dari LinovHR adalah solusi terbaik bagi HRD dan perusahaan untuk mengoptimalisasi bisnis lebih baik. Hubungi LinovHR sekarang juga untuk informasi lebih lanjut! 

Selasa, 13 Oktober 2020

Indomilk Susu Bubuk, Optimalkan Tumbuh Kembang Anak

Indomilk Susu Bubuk, bantu anak tumbuh tinggi, tangguh, tanggap - Sejak diberlakukan belajar di rumah 6 bulan lalu otomatis semua kegiatan dilakukan online dengan tetap berkomunikasi pada gurunya. Tahun ini, kakak naik kelas dua. Awal diberitahu kalau dia akan punya wali kelas baru, antusiasnya sangat tinggi.

Sayangnya, April lalu kegiatan belajar mengajar dihimbau untuk dilaksanakan jarak jauh. Hanya seminggu sekali kakak masuk sekolah mengumpulkan tugas, tidak lupa menaati protokol kesehatan ketat pakai faceshield dan masker, bawa tisu basah serta handsanitizer, juga saya berpesan menjaga jarak saat bersama teman-temannya.

Untuk kegiatan rumah, kakak Fira terbatas hanya mengaji. Sekarang sudah sampai juz 3, mungkin diantara anak seusianya terbilang rata-rata tapi di sekolahnya Fira mendapat peringkat dua dan membuat bangga karena jadi anak yang tumbuh tinggi, tangguh, tanggap.

Selain itu, saya juga melatih life skillnya selama karantina. Tiap pagi kami punya agenda masak bersama minimal dia sudah paham cara membuat tahu crispy dan telur dadar. Masakan karya kakak lainnya yang saya suka adalah roti bakar. Tentu saja dibuat dengan peralatan sederhana yang memudahkan kakak bergerak di dapur yaitu teflon anti lengket, mentega, selai strawberry, roti.

Kalau saya sedang mencuci pakaian dan menjemur, dia tak ketinggalan turut membantu. Orang sekitar berpikir saya memaksanya melakukan pekerjaan rumah padahal murni keinginannya. Dalam tulisan ini saya ingin mencoba berbagi tips bagaimana agar anak tumbuh tinggi, tangguh, tanggap secara optimal.


1. Biasakan Membaca Buku

Kami punya waktu khusus membaca buku sebelum tidur. Tema bacaan bisa disesuaikan selera anak-anak. Biasanya kakak suka kisah nabi dan rasul serta cerita para sahabat muslim. 

Dilansir dari Children Healthcare of Atlanta, menurut American Academy of Pediatric dalam penelitiannya tahun 2014, ada banyak manfaat baca buku untuk anak. Membaca memberikan pengaruh positif pada otak anak yang sedang berkembang. Bahkan, pengaruhnya juga bisa didapatkan sejak bayi saat mereka masih belum bisa membaca, tapi dibacakan cerita oleh orangtuanya.

Dalam buku terdapat muatan hikmah cerita yang bisa diajarkan pada anak agar mereka berperilaku lebih baik. Merangsang mereka memecahkan masalah dan menggunakan logika. Buku-buku fiksi juga menjadi pilihan kami. Saat ini judul buku fiksi favorit adalah, Kue Pai Lola yang bercerita tentang seorang gadis pintar memasak punya impian menjadi koki terbaik.

Baca juga

Studi yang dilakukan oleh Emory University di Atlanta menunjukkan bahwa buku-buku fiksi merangsang anak untuk mengenali emosinya sendiri serta orang-orang di sekitarnya. Usahakan waktu membaca buku tidak dilakukan bersamaan kegiatan lain seperti memainkan handphone agar terbangun ikatan antara anak dan orangtua.

2. Ajarkan Sikap Disiplin

Mulai usia 7 tahun beri tugas sederhana seperti mandi sendiri, mengambil makan dan meletakkan alat makan ke tempat cuci piring, ajarkan di mana harus meletakkan pakaian kotor, serta merapikan peralatan belajarnya. Saat anak melakukan tugas, pujilah dengan tulus. Jika lupa, ingatkan agar melaksanakannya. Pakai bahasa yang menyenangkan agar anak tidak terbebani.

Sikap disiplin di rumah bisa membiasakan anak untuk tangguh dan tanggap di luar rumah. Selain itu, sikap disiplin mengajarkan anak bertanggung jawab, melatih pengendalian emosi, tahu kapan harus membuat keputusan.

3. Memberikan Lingkungan yang Baik

Stimulasi dari luar penting untuk tumbuh kembang. Hal ini bergantung pada lingkungan sekitar. Ajak mereka ke tempat-tempat yang memicu rasa ingin tahunya, misal ke museum, perpustakaan, ke taman. Jika tidak memungkinkan karena pandemi, stimulasi bisa dilakukan dengan menonton video atau googling informasi terkait sesuatu yang membuat anak penasaran.

Saat belajar ciptakan suasana kondusif agar merasa aman dan disayangi. Anak pun lebih percaya diri dan tumbuh secara optimal.

4. Cukupi Kebutuhan Istirahat dan Bersenang-senang

Anak usia sekolah perlu tidur 10-11 jam per hari untuk mendukung daya ingat dan kreativitas. Jika kurang tidur maka kemampuan berkonsentrasi bisa menurun dan kesulitan dalam menyerap informasi. 

Ajaklah berdiskusi tentang apa sedang dirasakan dan segala sesuatu yang menarik minatnya.  Hal ini melatih kemampuan berkomunikasi anak. Jadikan waktu berkualitas minimal 30 menit per hari, melakukan kegiatan favorit bersama mereka. Selain menjadi pelepas stres, bisa meningkatkan ikatan dengan anak. Kita juga dapat mengetahui potensi anak sampai sejauh mana.

5. Beri Nutrisi yang Cukup


Pastikan memberi asupan makanan sehat seimbang tiap hari pada anak, Asupan nutrisi memadai sangat penting membantu tinggi, tangguh, tanggap. Perpaduan antara karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin diperlukan dalam masa pertumbuhan.

Tak ketinggalan saya beri susu bubuk untuk anak agar melengkapi kebutuhan kalsium. Yayasan Osteoporosis Amerika Serikat merekomendasikan untuk mengkonsumsi kalsium antara 1,000 hingga 1,200 mg per hari. Kesehatan pertumbuhan tulang dan perkembangan tinggi badan harus dijaga sejak dini. Selain zat di atas, Omega 3 dibutuhkan juga untuk meningkatkan kesehatan mata, menurunkan resiko penyakit jantung, mencegah penyakit autoimun, mencegah obesitas, dan banyak lagi. 

Oleh sebab itu,saya pilih Indomilk Susu Bubuk yang mengandung Optinutri yaitu Omega 3, Sumber Protein dan Kalsium Tinggi. Indomilk Susu Bubuk sangat direkomendasikan sebagai susu bubuk untuk anak karena rasanya enak dan mudah didapatkan di minimarket terdekat. 

Susu bubuk untuk anak yang sedang kami konsumsi ukuran 400 gram, harganya cukup terjangkau Rp 35.000 saja. Ada kemasan lebih besar 800 gram, sekitar Rp 67.000 harga bisa bervariasi di tiap wilayah. Tersedia dalam 3 varian rasa yaitu Instant Coklat, Instant Plain (bebas gula), dan Full Cream (bebas gula).

Saat membeli, tips dari saya cek dulu Indomilk Susu Bubuk untuk usia berapa saja cocoknya, agar sesuai dengan kebutuhan anak. Walaupun manfaat susu bubuk ini banyak, dari mulai kandungan nutrisi hingga bisa bertahan lama dan tidak mudah basi, namun Anda harus tetap cermat dalam memilihnya. Jadi, jika ditanya Indomilk Susu Bubuk untuk usia berapa? Maka saya akan menjawab manfaat susu bubuk ini baik untuk anak usia 5-12 tahun.

Rabu, 23 September 2020

Korea Selatan, I Am Coming

Beruntunglah wahai kalian yang pernah ke Korea Selatan sebelum pandemi. Ternyata negaranya memang cantik sekali.

Destinasi impianku dari dulu adalah bisa ke Nami Island, tempat syuting Winter Sonata. Lalu melihat Istana Raja Korea Selatan seperti dalam drama yang selama ini kutonton.

Sebelum aku ceritakan pengalaman jalan-jalanku, aku ingin cerita bagaimana aku kenal dan suka negara tersebut. Waktu kuliah, tepatnya tahun 2010 ketika aku dan teman-teman mulai sibuk tugas akhir, melengkapi nilai yang masih jelek, skripsi. Kami merasa cukup jenuh.

Tapi kalau mengusir kejenuhan dengan jalan-jalan tanpa arah tujuan merasa buang uang, waktu dan tenaga. Akhirnya mencoba nonton variety show yang populer saat itu, Running Man. Ternyata sangat menghibur dan tidak sabar menunggu episode selanjutnya.

Sambil menunggu, kami mencari tontonan film Korea Selatan yang bagus dan direkomendasikan google. Tentu saja sambil mengerjakan tugas kuliah hehehe.

Ketemu dengan film A Moment To Remember, sedih ceritanya tapi kamu harus nonton. Setelah itu kenal Full House yang pemainnya Rain sama Song Hye Kyo.

Nah, kemudian jadi suka hal-hal berbau Korea Selatan. Termasuk ingin mengunjungi negeri Gingseng.

Keinginanku terkabul lewat virtual tour yang diadakan Wisata Kreatif Jakarta dan Komunitas ISB. Walau virtual nuansanya serasa nyata teman-teman. Inilah beberapa destinasi wisata yang kami kunjungi.

1. Gyeongbok Palace

Sebelum menuju ke Istana Gyeongbok, di tepi jalan ada patung Raja Sejong besar. Merupakan raja keempat dinasti Joseon yang berjasa bagi Korea Selatan menciptakan huruf Hangeul sebagai pengganti huruf Hanja. 
Beliau amat disayangi rakyatnya karena kebijakan-kebijakan semasa pemerintahannya berpihak pada rakyat. Di sebelah monumen ini ada Kantor Duta Besar Amerika untuk Korea Selatan jadi kata mbak Ira, tour guide dari Wisata Kreatif Jakarta area sekitar patung Raja Sejong sering dijadikan tempat demo.
Kembali kita ke topik Gyeongbok Palace, kalau kalian perhatikan ada bukit sebelah kiri. Depannya sudah Istana, bisa jalan kaki. 

Istana Gyeongbok atau Gyeongbok Palace adalah satu dari 5 Istana besar milik dinasti Joseon. Bangunan yang berdiri saat ini bukan bangunan asli tapi hasil renovasi tahun 1860-an karena penjajahan Jepang.

Terdiri dari 5792 kamar. Terbagi atas area untuk Raja, area untuk keluarga raja, juga area untuk permaisuri dan selir. 

Klasik dan khas sekali bangunan Korea zaman dulu. Lambang keagungan kerajaan dan rakyat Korea Selatan.

Istana dibuka untuk umum dan bukan merupakan tempat ibadah jadi kalian bebas mengeksplorasi tapi aku yakin tidak cukup waktu 1 hari. Luas sekali melebihi lapangan bola. Tiket masuk sekitar 3000 won atau 
Rp 40.000 rupiah.

Dua kali dalam sehari tepatnya pukul 10.00 dan pukul 14.00 ada upacara pergantian pengawal kerajaan. Atraksi unik yang jangan dilewatkan.
2. Cheongye Stream
Pusat kegiatan masyarakat Seoul. Pada tahun 1950, setelah dijajah Jepang mayoritas warga tinggal di sekitar sungai dalam kondisi kumuh.

Sehingga akhirnya sungai ditutup menjadi jalan raya di tahun 1958. Pada tahun 2003, walikota yang kemudian menjabat presiden, Lee Myung Bak menjadikan jalan yang sudah 20 tahun beroperasi tersebut direstorasi ke bentuk asalnya. 

Alasannya sungai tersebut sudah jadi bagian sejarah Korea Selatan. Tiap akhir tahun sekitar bulan November ada festival lampion yang indah. Aku ingat pernah nonton channel YouTube Korea Reomit, pak Jokowi pernah ke sini.

3. Hanok Village
Setelah dari Cheongye Stream, kami menuju Hanok Village. Tempat ini adalah kampung tradisional Korea Selatan.

Bangunannya masih khas zaman dulu. Dipertahankan sebagai bagian menjaga sejarah dan budaya dinasti Joseon.

Pengunjung yang ke sana jadi bisa merasakan bagaimana hidup di era tersebut. Buat kalian wisatawan, ada beberapa rumah penduduk disewakan lho. 

Harganya lebih murah ketimbang menginap di hotel. Kalau kata mbak Ira, sang tour guide maksimal kisaran 600 ribu.

Jalan di sana banyak gang sempit, hanya cocok untuk pejalan kaki. Area ini banyak digunakan sebagai lokasi syuting drama sejarah.


4. Gangnam
Kawasan elit Korea Selatan. Dipopulerkan oleh Psy lewat lagu Gangnam Style. Beberapa artis Korea Selatan seperti Sooyoung dari Girls Generation, Bae Suzy, Han Seung Yeon - KARA, tinggal di daerah ini.

Pernah icip Korean Garlic Cheese Bread yang viral itu? Nah, dari kawasan inilah asal roti tersebut. Kalian bisa menemukan aslinya di stasiun Gangnam.

5. Myeongdong Street
Kawasan kuliner dan belanja Korea Selatan, rasanya tidak lengkap kalau belum mengunjungi area ini. Banyak street food maupun aneka rumah makan dengan harga bervariasi.

Enaknya dikunjungi malam hari karena lebih ramai street food yang berjualan. Mau cari toppokki, es krim, strawberry Korea, udang bakar, lobster, Gyeranppang atau kue khas Korea Selatan yang punya ciri khas ada telor ceplok di atasnya. Hampir semua ada.

Mau cari oleh-oleh masker Korea Selatan yang terkenal bisa buat wajah glowing atau kosmetik lainnya? Di kawasan ini juga lengkap. Dari harga murah sampai mahal ada.
6. Dongdaemun
Seperti Myeongdong, Dongdaemun merupakan kawasan belanja Korea Selatan. Ada 26 mal sekitar sini, paling asik adalah hampir semua toko buka sampai jam 05.00 pagi.

Berbagai jenis souvenir, aksesoris Kpop, make up, elektronik lengkap. Jajanan pun banyak yang jual. Pelayan di Dongdaemun bisa berbahasa Indonesia lho.

7. Seoul Tower 
Penggemar drama Korea pasti bahagia baca-baca nama tempat di atas karena rata-rata pernah dijadikan lokasi syuting termasuk Seoul Tower. Siapa yang nonton My Love From The Star nya Kim Soo Hyun?

Di lokasi ini, Cheon Song Yi ingin merayakan 100 hari hubungan mereka sebelum mengetahui Doo Min Joon adalah alien. Seoul Tower memang terkenal romantis, ada gembok cinta yang mitosnya bisa membuat pasangan jadi abadi saat mereka melempar kuncinya ke bawah.

Banyak hiburan yang bisa dilakukan di sini selain gembok cinta. Ada restaurant 360° dengan view kota Seoul pada malam hari. Ada kereta gantung.

Kalau ingin masuk Seoul Tower gratis, tapi membayar saat kalian ingin menuju puncak tower atau ingin menaiki kereta gantung. Jika kalian bepergian bersama pasangan, tempat ini cocok sekali.
8. Nami Island
Ada yang pernah nonton Winter Sonata di TV? Kalau pernah berarti kita seumuran 😂 
Dulu kukira Winter Sonata drama dari Mandarin seperti Meteor Garden. Baru kutahu saat nonton vlog YouTuber Korea ternyata Winter Sonata adalah drama Korsel.

Destinasi virtual tour terakhir adalah Nami Island. Cukup unik pulau ini, karena didesain seperti negara terpisah. Hanya supaya menarik ya bukan sungguhan.

Jadi saat masuk, loket pembelian tiket tertulis tempat pengecekan visa. Lalu pintu masuk pelabuhannya tertulis Immigration. Tiket masuk 13000 won atau sekitar 160 ribu rupiah.

Kalau mau ke sini dari Seoul, kalian bisa naik kereta ITX ke stadium Gapyeong. Nanti Naik taksi ke pelabuhan menuju Nami Island.

Bagus untuk lokasi foto terutama musim gugur dan musim salju biar seperti Winter Sonata sungguhan. Tapi sedia baju tebal ya karena udara bisa sangat dingin kurang dari 5° celcius.
Rasanya senang sekali bisa virtual tour dengan teman-teman komunitas ISB juga Wisata Kreatif Jakarta. Pada ingat-ingat lokasi yang kami kunjungi ada di drama apa hahaha. 

Ada sedikit gambaran mau ke mana saja saat berkesempatan ke Korea Selatan. Sharing di komen ya kalau kalian salah satu yang sudah pernah traveling ke Korea Selatan.

RAMADHAN BERSAMA ANAK

Bulan Ramadhan bulan yang dinanti umat muslim. Suka cita menyambutnya sejak sebelum dimulai. Di televisi banyak iklan makanan minuman bertema Islami. 

Amal ibadah kita akan dilipatgandakan serta pintu neraka ditutup. Konon, setan juga dibelenggu sehingga tidak mengganggu manusia. 

Bagaimana pengalamanmu pertama kali puasa? Kalau saya sejak kelas 1 SD. Dimulai dari puasa beduk, puasa hingga adzan Ashar sampai full maghrib. 

Alhamdulillah anak sulung pun saat ini mengikuti, kelas 1 sudah puasa. Nah giliran adeknya yang masih belajar. Ada saja kelakuan lucunya.

RAMADHAN DAN ANAK

Dunia anak identik dengan dunia bermain. Kita sebagai orang tua punya rasa khawatir mereka tidak sanggup melaksanakan semua ibadah Ramadhan selama 30 hari. Padahal tiap hal harus dilatih setahap demi setahap.

Zaman dulu orang tua memberi iming-iming hadiah bagi putra putrinya yang bisa menyelesaikan tarawih maupun puasa tanpa bolong. Sampai sekarang cara btersebut masih ampuh. Seperti diceritakan bu Mamik dalam cerita "Hadiah Puasa Ramadhan dengan Berqurban"

Ada pula kisah haru Rasyid dan kakak-kakaknya yang mengingat Palestina di tiap sholat. Bahkan dalam kisah Ramadhan Camp, saya takjub membaca seorang anak menggunakan tabungannya untuk disumbangkan ke yatim piatu karena tak mau merepotkan ibunya yang sedang sakit.

Buku ini merupakan antologi dibuat bersama oleh 73 penulis dengan karakter berbeda. Awalnya merupakan kompetisi berhadiah pulsa 1.000.000 bagi pemenang 1, pulsa 300.000 bagi pemenang 2, serta pulsa 200.000 bagi pemenang 3.

Kompetisi tersebut digagas CEO Media Guru, Mohammad Ihsan sebagai bentuk syukur hadirnya bulan Ramadhan 1440 H. Media Guru adalah penerbitan independent menaungi karya para guru.

Tentu tak mudah mengarahkan anak menjalankan puasa sebulan penuh namun di situlah tantangannya. Mengajak mereka lebih dekat dengan pencipta dan mengenal lebih dalam agamanya

RIZWAN DAN RAMADHAN

Anak bungsu saya, mulai mengenal puasa  dan tarawih sejak 2019 ketika usianya 3 tahun. Kami belum mengajak tarawih di musholla atau masjid hingga saat ini karena pasti ada saja yang membuat heboh seisi masjid. Kalian bisa baca ceritanya dalam buku Ramadhan bersama anak ya hehehe.

Diputuskan sekeluarga tarawih jamaah di rumah dengan ayah sebagai imam. Sesekali ayah ke masjid, saya menjaga bungsu.

Kalau ditanya proses kreatif membuat cerita tersebut murni pengalaman unik ayahnya. Saya tertawa saat mendengar kejadian itu. Sisi lain merasa bersalah.

Membayangkan riuhnya suasana dan raut muka para jamaah. Aduh malunya. Tapi kami percaya salah satu ciri belajar pastinya pernah melakukan kesalahan. 

Anak mesti dipandu apa yang boleh dan tidak  dengan cara santai misal mengajak mereka ngobrol sambil bermain agar pesan bisa masuk. Bisa juga berkomunikasi dengan orang yang lebih disuka anak untuk menyampaikan pesan misal diantara ayah dan ibu lebih disuka ibu, maka ibu bisa memberitahu apa yang sebaiknya dilakukan anak.

UNSUR EKSTRINSIK DAN INTRINSIK BUKU RAMADHAN BERSAMA ANAK

Buku ini mempunyai latar belakang tempat yang berbeda karena merupakan antologi jadi ada cerita unik saat Ramadhan bisa diceritakan dari berbagai wilayah. Rata-rata menggunakan sudut pandang orang ketiga yaitu anak dalam penceritaan.

Kisah-kisah di dalamnya tidak terbatas hanya untuk pembaca muslim tapi non muslim bisa membaca sebab garis besarnya adalah pengalaman anak-anak yang polos saat beribadah. Saat ini masih tersedia di marketplace seperti Tokopedia dan Shopee. Harganya cukup terjangkau. Layak dipunya terutama untuk orangtua memperkenalkan Ramadhan pada anaknya.

Selasa, 22 September 2020

5 CARA MENCEGAH PIKUN

Pernah suatu hari saya lupa meletakkan kunci motor saat mau dipakai, suami membercandai sebagai orang pikun lalu kami tertawa bersama. Sejak dulu sebutan pikun terasa biasa di telinga karena dianggap wajar. 

Nah, hari Minggu, 20 September 2020 saya berkesempatan mengikuti zoom meeting dengan tema "Sering Lupa Bukan Hal Normal, Kenali Gejala dan Segera #ObatiPikun". Ternyata acara tersebut diadakan dalam rangkaian Festival Digital Bulan Alzheimer Sedunia.

Sebelum berbicara lebih jauh tentang ilmu yang saya dapatkan. Kita mesti tahu dulu bahwa Demensia dan Alzheimer ini berhubungan tapi tidak sama. Demensia adalah penurunan fungsional yang seringkali disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak. 

Sementara Alzheimer adalah jenis dari Demensianya karena demensia ada beberapa penyebab. Faktanya lebih dari 50 juta orang di dunia mengalami demensia dan yang terbanyak adalah Demensia Alzheimer sekitar 60%-70%. 

Gejala umum Demensia Alzheimer adalah sering hilang ingatan, sulit melakukan kegiatan harian, sering bingung, sulit menentukan kata dan angka juga sering berubah suasana hati dan perilaku. Faktor resiko seseorang bisa menderita Demensia Alzheimer yaitu mereka yang berusia 65 tahun ke atas, memang ada genetik bahwa memiliki penyakit tersebut dan memiliki penyakit jantung, diabetes, stroke, hipertensi dan kolesterol tinggi.

Dulu, ada film Korea Selatan yang mengangkat isu Demensia Alzheimer dan sampai sekarang saya ingat karena dampak dari penyakit tersebut mempengaruhi fisik, psikososial, sosial, dan ekonomi. Judulnya A Moment To Remember, bercerita tentang sepasang kekasih dimana wanitanya mengalami lupa ringan seperti lupa jalan pulang, lupa membawa minuman dan dompet dari meja kasir setelah membelinya di minimarket. 

Kejadian-kejadian itu dianggap pikun biasa dan tidak diperiksakan sampai akhirnya sang tokoh wanita menangis dan pingsan. Dia akhirnya divonis dokter mengalami Demensia Alzheimer karena lupa tanggal lahirnya, lupa kapan Natal tiba, bahkan lupa berapa umur adiknya. Sampai yang paling sedih dia bingung harus buang air kecil dimana.

Ada perbedaan antara pelupa dan pikun. Pelupa masih bisa menentukan arah dan terjadi karena gangguan pemusatan perhatian sementara atau kurang fokus. 

Jadi bagaimana cara mencegah pikun? Beberapa cara berikut bisa dilakukan

1. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

    Mengingatkan lagi di awal, salah satu faktor resiko seseorang bisa menderita penyakit Demensia Alzheimer adalah mempunyai penyakit bawaan yang menyerang jantung. Oleh karena itu, menjaganya tetap sehat menjadi penting.

Seperti berhenti merokok, tidak mengkonsumsi alkohol, istirahat cukup usahakan tidur malam 7-8 jam, kurangi stres yang membuat jantung berdebar lebih kencang. Rutinkan cek tekanan darah minimal sebulan sekali agar paham kondisi kesehatanmu sendiri. 

Sebab jika tekanan darahmu tinggi atau angka sistolik (angka atas) berada di antara 120-139, atau jika angka diastolik (angka bawah) berkisar di 80-89, ini artinya kamu memiliki “prehipertensi”. 

2. BEROLAHRAGA ATAU BERGERAK PRODUKTIF

Olahraga rutin bisa memperkuat jantung dan paru-paru, menjaga badan tetap sehat hingga menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Setidaknya 30 menit sehari, 5 kali seminggu.

Kamu memilih olahraga apa saja yang menurutmu nyaman dilakukan. Bisa bersepeda, lari, jalan kaki, yoga, renang atau yang lainnya.

3. MENGKONSUMSI SAYUR ATAU BUAH (GIZI SEIMBANG)

Makanan tinggi serat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Apel, Jeruk, dan Jambu dapat menurunkan resiko terjadinya diabetes tipe 2.

Sementara pada sebuah penelitian didapatkan bahwa orang yang menjalani diet buah atau mengonsumsi rata-rata delapan atau lebih takaran saji buah dan sayur per hari, berpeluang 30 persen lebih rendah untuk mengalami serangan jantung dan stroke. Jeruk, lemon, limau, dan anggur adalah buah yang bisa menurunkan resiko penyakit Jantung.

4. MENSTIMULASI OTAK, FISIK - MENTAL - SPIRITUAL

Mendengarkan musik klasik, membaca buku merupakan contoh stimulasi mental dan fisik. Stimulasi spiritual bisa berupa menghadiri acara-acara keagamaan.

Berdasarkan penelitian Hill, dkk pada 3.050 lansia selama 8 tahun didapat kesimpulan bahwa lansia yang menghadiri acara keagamaan secara rutin cenderung mengalami penurunan kognitif lebih lambat dibanding kelompok yang tidak aktif dalam kegiatan keagamaan.

5. BERAKTIVITAS DAN BERSOSIALISASI POSITIF

Bertatap muka, saling berbicara, menyentuh orang lain dapat menurunkan resiko stres yang otomatis menurunkan resiko Demensia. Namun, saat pandemi seperti ini tantangannya adalah harus jaga jarak maka untuk proses sosialisasi hanya bisa melalui caregiver atau orang yang merawat ODD (orang dengan Demensia). 

Harus dipahami untuk caregiver mesti tetap sabar dan patuh protokol kesehatan agar terhindar dari faktor eksternal yang mempengaruhi kesehatan ODD tersebut. Jika diperlukan ajak mencoba video call dengan keluarga jauhnya karena mempelari ekspresi wajah juga proses stimulasi otak.

Saat zoom meeting juga diperkenalkan alat pendeteksi Demensia Alzheimer oleh dokter Pukovisa Prawirohardjo, Sp.S (K), yang bisa didownload lewat app store namanya E- Memory Screening (EMS) dengan link download https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cekmemori

Kalian bisa mendapatkan edukasi informasi seputar Demensia, tes skrining pikun terpercaya serta direktori rujukan ahli terpercaya.




Sabtu, 01 Agustus 2020

DAMPINGI ORANG TUA SAAT PANDEMI

Orang tua adalah golongan rentan terpapar COVID-19

Sudah lima bulan sejak COVID-19 pertama kali muncul di Indonesia, dampingi orang tua saat pandemi menjadi hal penting dilakukan. Angka positif naik berkali lipat bahkan tercatat hingga 109.936 jiwa (per 1 Agustus 2020).

Selain anak-anak, orang tua adalah golongan rentan terpapar. Angka kematian akibat COVID-19 di Amerika 80% berasal dari lansia usia 65 atau lebih. Sementara di Indonesia, COVID 19 menyebabkan banyak kematian orang rentang usia 45-65 tahun.

Senin, 20 Juli 2020

2 BLOGGER INDONESIA HARUS KALIAN KENAL

Menjadi blogger Indonesia sebenarnya telah lama saya lakukan. Blog dulunya wadah untuk saya menyalurkan hobi menulis. Sekitar tahun 2010-2011 saya pernah mengikuti kelas menulis resensi buku bersama beberapa tutor seperti pak Suparto Brata, pak Muhidin M. Dahlan, Diana AV Sasa. Kalian bisa baca salah satu resensi buku hasil kelas di tulisan Komunitas Tionghoa Surabaya
Back to Top